人民日报公布:14种被吹上天却没什么用的食物!(2)

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有机食品:只是心理安慰


每逢逛超市,总有人跟你推销各种“绿色蔬菜”、“有机大米”,听起来就很高端、很健康,再加上包装上的“天然无农药”,简直就是吸引力满分,但其实,“贵的”不一定就是“好的”。

实际上:

早前已有消费者协会对市面上的有机食品、绿色蔬菜等进行抽样检查,分别对农药残留量、重金属污染物限量、理化指标进行检测。试验结果让人大跌眼镜,这些所谓“有机食品”、“绿色蔬菜”,虽然在价格上比普通蔬菜高出好多,但这些指标检测结果依然超出国家标准!


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高钙奶:并不比普通牛奶有用


大家在购买牛奶的时候,常常会看到高钙奶,其价格比普通奶高出不少。营养师介绍,所谓高钙奶只是在生产的时候,人为添加了一些钙,也就使得奶中的钙含量高一些了。

实际上:

普通牛奶中的钙为乳酸钙,吸收率较高,而高钙奶中是人工添加的碳酸钙,吸收率较低。高钙奶喝了也不等于能将所含钙成分完全吸收,其实普通牛奶也就够了。


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鱼油:吃鱼就够了


各大保健品专柜,鱼油永远是大花魁。真的那么好吗?

实际上:

既然鱼油来自于鱼,提纯鱼油并不稳定,那么吃鱼不是更直接更有效吗。答案是肯定的。除了鱼油之外,鱼还提供优质的蛋白以及维生素矿物质等微量元素,鱼肉中的饱和脂肪酸很低,这对于心血管健康也是极好的。





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