这些食物是天然“胰岛素”

糖尿病是常见的富贵病,可以说是吃出来的疾病!然而俗话说:“民以食为天”,对糖尿病患者而言,不吃饭也是不行的,正确地饮食,是调治糖尿病的关键环节,控制得好坏直接影响病情发展。


以下这些食物都是天然胰岛素,糖友每天吃一点,轻松降糖更健康!


南瓜

  南瓜中含有丰富的果胶,果胶可以和食物中的淀粉混合,在肠道形成一种凝胶状物体,可减缓碳水化合物吸收速度,延缓肠道对营养物质的消化吸收,从而达到减肥和降低血糖的作用。



苦瓜


  苦瓜中的提取物苦瓜皂苷有类似胰岛素作用,具有显著的降低血糖的作用,它能够促进糖分分解,使多余的糖分转化为热量,从而改善体内的脂肪平衡和血糖水平。


大蒜

  近年来,由于人们的膳食结构不够合理,人体对硒的摄入减少,使得胰岛素合成下降,而大蒜中硒含量较多,对人体胰岛素的合成起到一定的作用。所以,糖尿病患者多食大蒜有助于减轻病情,稳定血糖。



文章来源:旅居一号                                                 广州慈济养老服务有限公司 提供