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健康养生

I、头部指压活络整个头部的气血循环,疏通气节。不但能够活化细胞,使毛发获得营养.也能使头部的任何不适获得缓解。例如:头痛、头晕、头部肿胀、昏沉、健忘、思绪不清……指力劲道深入5~6cm之后,指腹力量稍微一上一下抓,指力慢慢放松。指力一定要完...

5.肾虚  中医认为发为血之余, 又发表于肾,所以说肾其华在发,当心肾不交(失眠,神经衰弱)时,或先天禀赋不足, 或思虑过度耗伤精血,或担惊受怕伤肾精时,头发都会变白。  因此, 要想黑发飘飘一定要注意保养肾脏。6.情绪不稳定  情绪变化很...

3.累积压力  感到压力时,肌肉会紧张、僵硬, 血管也会收缩而使血液输送缓慢。  睡觉前泡个温水澡放松身心,或是看个有趣的电影,定期发散不愉快的心情, 别让压力把自己压得喘不过气。4.气血不足  中医认为, 头发变白的原因主要原因之一就是气...

  有人说白发是人生历练的象征, 有着和年轻人截然不同的魅力。话虽这么说,如果年纪轻轻就出现一头白发, 无论是对个人形象还是心理状态, 都会有不良的影响。所以,还是希望拥有一头乌黑秀发。  为什么头上会时不时地冒出几根白发? 怎么才能让头发...

第六怕:最怕生活单调无趣  步入老年,很多老年人生活变得非常单调,也越来越孤独,没过几年,就显得暮气沉沉,没有精气神,实在可惜。  这类老年人常常认为,自己岁数大了就是真的老了,很多事情不适合做,有的事情不能做,然后就没事情可做了。基本上就...

第五怕:最怕孤独寂寞  老年人离退休后,或因为不用上班远离了社会生活,或因为子女独立成家成了空巢家庭,或因为行动不便逐渐和亲朋好友疏远,所以经常感到孤独。  老年孤独的危害极大。有专家研究认为,孤独的人得病的概率要高,还易产生悲伤感或抑郁情...

第四怕:最怕营养不良    研究显示,人上岁数了,基础代谢和体力活动水平降低,应减少能量的摄入,但对很多营养素的需求反而增加。通过合理的饮食调节,可满足老年人对多种营养素的需求,还能延缓衰老,预防慢病,达到健康长寿的目的。  但是人到了老年...

第三怕:最怕失眠早醒  传统养生学认为,“药补不如食补,食补不如睡补。”最简单、有效的养生方法就是睡觉。充足的睡眠对身体确实有很多好处,可以让大脑休整,让肝脏自我修复,让免疫系统更加强悍等。  但在老年人群体中,失眠的患病率高达50%,这是...

第二怕:最怕认知障碍  老年认知障碍(俗称老年痴呆),大多数患者年龄超过60岁,65岁之后,年龄每增加5岁,发病率就会增加一倍。  有人说这是“得不起的病”。因为在整个患病过程中,除了不能自理,还有可能出现各种意外,给个人、家庭都带来了沉重...

  人总是这样,年纪越大,心里越害怕。虽然说太担心了,不利于身心健康,但60岁以后,有6件事不得不怕,不得不防!只要防范好了这“六怕”,延年益寿、幸福快乐根本不是问题。第一怕:最怕跌倒卧床  对年轻人来说,摔个跟头一般不算事。可是,老人如果...

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