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健康养生

非常感谢这邮件的“始发者”和“转发者”,对我们太有益,很可能帮我们“逃过一劫”。 因为我们都不年轻,中老年不能粗心大意啊!冷天洗澡时的注意事项 :    1、洗澡前先喝一杯温热开水、 (不是烫的)使腹腔温暖。这几天气温偏低,千万要小心,这可...

肝脏是人体内唯一没有痛觉神经的器官,一旦发现病症,往往已是晚期。那么,有没有什么方法能让我们及早发现肝脏病变呢?其实,要想知道肝脏是不是健康,我们只需看一看自己的双手就知道了。肝脏好不好,看手就知道一般来说,如果我们的手上出现了下面这6个迹...

4类人午睡要更“讲究”有4类人睡午觉时需要更“讲究”一些,否则可能弊大于利。1、体重超标20%的人身体质量指数(BMI)=体重(千克)÷身高的平方(米²),18.5~23.9为正常范围。这类人如果有午睡习惯,建议午饭应减少高热量、高脂肪饮食...

中午不睡,下午崩溃。对于脑力劳动者、学生、体弱多病者或老人来说,午睡可使大脑和身体得到放松和休息,缓解情绪,是恢复和补充精力的一种好习惯。老人:上床休息有的老人吃完饭在沙发上倒头就睡,或者聊着天不知不觉在座位上睡着,睡醒后反而脖子酸痛。老人...

二饮食不能对付很多病都是吃出来的,血栓这类疾病更是和吃密不可分。平时饮食上注意点,比啥药都管用一万倍!保证充足饮水喝点茶更好北京中医药大学养生室教授 张湖德表示,冬季气候干燥,空气湿度小,更应补充水分。如果喝水少,血液浓稠度就高,容易出现血...

冬季防栓,重点在早上!冬天是血栓性疾病的高发季节,而这段之间内,又以早上这几个小时最为危险!临床观察发现,清晨是冠心病突发心肌梗死、高血压等突发中风的多发时刻,70~80% 心脑血管疾病的发生都是在早晨 6~10 点。其中,最危险的时候,就...

“血栓是隐蔽杀手,所有人都应具备防栓意识。”那么,这么凶险的疾病,有没有什么先兆或者预防方法呢?今天,长寿健康之家就就来告诉大家,在血栓发生之前,我们完全可以识破疾病发来的暗号,把突然的疾病遏制在萌芽之中!血栓发生的暗号1.哈欠不断患缺血性...

养生三字经吃洋葱,脑路通。吃大蒜,降血脂。蘑菇餐,防血栓。吃鲜姜,血脂康。木耳菜,降脂快。菊花茶,降血压。吃辣椒,消脂肪。乌龙茶,减肥佳。身材秀,吃土豆。气血虚,吃荔枝。葡萄甜,补血源。要润肤,樱桃补。常吃枣,不显老。燕麦汤,皮肤光。食蜂蜜...

20、睡前洗脚,胜吃补药。晚上开窗,一觉都香。贪凉失盖,不病才怪。21、早睡早起,怡神爽气,贪房贪睡,添病减岁。夜里磨牙,肚里虫爬。22、一天吃一头猪,不如床上打呼噜。23、三天吃一只羊,不如洗脚再上床。24、枕头不选对,越睡人越累。先睡心...

10、活动身体,贵在经常,心情舒畅,长寿健康;遇事勿怒,劳勿过偏,茶水勿浓,学习勿念;11、饮食勿暴,少吃晚餐,吃饭勿语,切勿吸烟;低盐低糖,勿食太咸,少吃脂肪,饭莫过量;12、每日三餐,调剂适当,蔬菜水果,多吃无防;按时入睡,定时起床,起...

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